当前位置:天晋娱乐网 >> 健康 >> 正文

你知道吗?预防肠癌,做到“三个三”!

时间:2018-02-03 16:13:22 作者:徐州肛泰医院 阅读: 6436 点赞: 5 分享: 5

前言

鱼大肉、精细饮食、缺乏运动…百姓不良生活方式让肠道交通“拥堵”的不堪重负。而肠道“拥堵”最严重的后果就是大肠癌的发生。徐州肛泰中医院专家支招肠道交通的“治堵新政”—— 保持肠道畅通要打组合拳,日常生活践行“三个三”。

第一个“三”

三十岁后每年一次肠道体检

对付癌症的最好办法就是预防,30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。尤其是三类高危人群:肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群;有大肠癌家族史的人群;结肠息肉病史、家族史的人群。

如果出现大便习惯和性状改变,如便秘、腹泻、便血(尤其是血与大便混合)、泡沫样大便等情况,要及时到医院做检查。检查手段有大便隐血实验(成本低)、直肠指检(方便)、肠镜检查(可直接到达病变部位,同时可做活检)。

第二个“三”

每天三种高纤维果蔬

很多大肠癌患者的饮食结构都不合理,高蛋白、高热量、低纤维,吃的太细,容易产生便秘,大便在肠道内停留时间过长,其中的毒素就更容易被肠道吸收,从而引起病变。因此,预防大肠癌要减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬,如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

第三个“三”

每天运动三十分钟

大肠癌在白领中的发病率上升很快,和久坐、运动少有很大关系。运动少,肠胃蠕动慢,会增加肠道癌变风险。

《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现,经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。顾教授建议,应每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼,如快步走,以稍微感觉有些大喘气为宜。

推荐阅读

某些人 只想念 不联系 只关注 不打扰

1、一直在想一件事,爱自己的人是不是同性恋呢,2、某些人 只想念 不联系 只关注 不打扰3、我一静下心来学习就想起天下苍生,祖国尚未统一,惆怅难平,实在无心学习4、我最讨厌的事是:家里来客人老妈把小时候的糗事说出来5、您复杂的五官,掩饰不了您朴素的智商。6、有一天,悲伤会淡思念会浅,我们谁都不必觉得对谁有亏欠。...

爱美女孩爱看生活3 天前

喜讯!火箭压哨交易引全美瞩目 莫雷三换一欲迎20+14铁血内线

北京时间2月7日,nba常规赛继续进行,今天火箭在客场迎来了东部弱旅篮网队,最终火箭队在保罗和哈登的带领下成功以123-113战胜对手迎来了五连胜。火箭队自从多数球员从伤病中走出来之后就再度展现了强大的实力和统治力,在ESPN最新的球队实力榜中,火箭队也是力压勇士位居全联盟第一。不过,虽然火箭队在常规赛打出了非凡的...

体坛讲师小司马3 天前

年夜饭你把这38道极品家常菜端上桌,让你瞬间成为众人口中的厨神!

凉拌蒸茄子:茄子香菜洗净备用,放蒸锅里,水开蒸15分,筷子能轻松扎进去,就熟了,茄子晾凉撕成条,然后加香菜和蒜末,然后加橄榄油、香油、麻油、凉拌汁、生抽,搅拌均匀,装盘!爆炒腰花:腰子中间用刀切开成两片,把中间的白色的部分切下去扔掉,然后切花刀,切好花刀后,切成小块,放在碗里加白酒抓匀,锅里放水,水开...

Gemini悦1 天前

人们对儿童白血病存在这三个误区!

临床中,儿童白血病患者的家属们普遍觉得自己的孩子患上白血病就是判了死刑,主动放弃治疗或是只认准骨髓移植,盲目要求医生为孩子进行治疗,这些错误的认识只会延误治疗,促使患者病情的恶化,其实只要在专业医生的指导下进行治疗和日常护理,八成的儿童白血病患者都能够治愈。小编整理出人们对儿童白血病存在的三个误区,...

乐活一百分1 天前

各大卫视春晚的战场,全中国的明星都被请来了

各大卫视春晚各有千秋过了除夕夜,大年初一就到了卫视春晚的战场,全中国的明星都被请来了为了与央视春晚错峰出街大多数卫视的春晚都选择在不同的时间段吸引观众注意力。东 方 卫 视 春 晚东方卫视春晚定于大年初一播出。舞台是一大看点明星方面,音乐诗人李健、凭借《小美好》走红的胡一天等都加盟。东方卫视春晚邀请了很...

风吟疯语1 天前

娱乐圈“不洁身自好”的女星,第一位人人喊打,第四位不服都不行!

演艺圈是个大染缸,有的女明星在其中洁身自好,有的竟然沦为娱乐圈中最为不干净的女演员,沦为导演制作人的玩物品,演艺圈最为不干净的女演员也不缺一线大牌女星,很多女明星绯闻不断,被众多网友们堪称为娱乐圈最容易睡的女明星。要说最为不干净的女星,最出名的那就是莫过于国际章了,与国际章传出绯闻的男人更是大名鼎鼎...

故事亭1 天前

心理测试:3堆马卡龙,最想吃哪个?测你婚后的甜蜜指数!

心理测试:3堆马卡龙,最想吃哪个?测你婚后的甜蜜指数!(答案在底部揭晓)ABC答案揭晓,仅供娱乐参考!A:90%恋爱的时候可能你们彼此磕磕绊绊,但是结婚以后你的另一半像变了一个人一样,会对你百般呵护无微不至。你就是他捧在手心里的宝贝,他非常的爱你。你们两个就像过家家一样幸福快乐,而且对方非常能够为你着想,不...

提莫的生活宝库1 天前

2018春季招聘会要开始了,Java基础面试题库赶紧收藏了

聪明出于勤奋,天才在于积累 —— 华罗庚 &和&&的区别&是位运算符,表示按位与运算,&&是逻辑运算符,表示逻辑与(and)。谈谈HashMap和Hashtable的区别HashMap是Hashtable的轻量级实现(非线程安全的实现),他们都完成了Map接口,主要区别在于HashMap允许空(null)键值(key),由于非线程安全,效率上可能高于Hashtabl...

程序员部落3 天前