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湿气缠身,五个症状可帮你自我查看!一个简单方法,祛湿很容易

时间:2018-02-05 11:55:00 作者:健康夏寒 阅读: 4450 点赞: 52 分享: 64

那么如何断定自己湿气缠身呢?以下5个症状可以帮你自我查看:

1、看头发,发质粗糙、多油

2、脸上长痘痘,粉刺横生、鼻子长得尤其多

3、起床时的感觉特别困,头特别重,后背粘衣服

4、看舌头,湿气重的人舌头边有齿痕,并且舌苔特别的厚,上面有裂痕

5、看便便,湿气重的人,便便多为黑色粘形,不易排出

如果能够采取一些祛湿的措施,就可以帮助自己有效祛除体内湿气。很多人都表示自己多次祛湿却没有效果,其实这是因为你的脾虚,导致的祛湿失败。

湿气当头,最适合选择清淡的食物,不易吃太多的荤腥。最好能够多进行一些体育锻炼,帮助排出体内湿气。睡眠要充足,夜里早点睡,不要通宵,第二天早上早早起床。

祛湿说起来简单,但做起来就难了。可是,如果对症下药了,肯定会药到病除。今天给大家介绍一种健康祛湿的食疗,此方特别适合华南人的体质,如果你正在华南千万不要错过了!

祛湿排毒茶饮

材料:火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,莲子,甘草,砂仁,线叶金雀花等20种成分。

将烘焙好的材料按照1:1的比例调配制成冬菊火麻茶,每日泡水喝,每日用量不超过10g就行了。

功效:排毒利湿、清热利尿,健脾润燥。

莲子为药食两用之品,它作用于心、脾、肾三脏,最益脾胃,能够健脾益气,服用安全。

陈皮是我们生活中常见的一种中药,性温,服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。将适量的陈皮泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。

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