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春季养肝可以吃坚果吗?

时间:2018-03-19 12:00:00 作者:就要养生 阅读: 740 点赞: 99 分享: 95

春天真是万物蓬发的时节,也是人体肝气生发、活动力渐盛和脱节疲倦的时分,这时正需求好好的养肝了。传统的中医们以为养肝前需求补好肾,坚果类食物就是最简洁的补肾饮食,那么,坚果真的有用吗?百度搜索:就要养生。一个专注于养生经验交流分享的网站。

坚果摄生效果好

中医科主治医师表明,中医理论以为「肝肾同源」,是指虽然肝与肾的脏腑功用有差异,但在先天,两者一起起源于生殖之精;在后天,肝肾一起受肾所藏之精的濡养。因而,补肝当以补肾为优先,肾衰则累及肝。清代名医陈良夫也说:「欲养其肝,必滋其肾,俾使其肾阳得充,则肝阴自不枯涸。」

坚果类是补肝肾、益精血的代表性食物之一,包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、开心果和黑芝麻,都是常见且简单获得的食材,也是近年来颇受民众喜欢的摄生食材。

坚果摄生吃多伤身体

不过,再好的食物吃太多,也可能会对人体形成不良影响,中医门诊中就常有人因坚果吃太多,并发副效果而求诊!周宗翰中医师表明,坚果的特色偏于炎热,又有脂肪和普林含量较高、简单引发过敏、常佐调味料加工和简单受潮霉变等特色,食用时应特别小心,以原味、适量为优先调查。

一般情况下,每人每天所吃坚果类食物应控制在最多1到2份。所谓的「1份」,大约是2颗核桃,腰果则是6到8粒,吃得过多,对身体无益。

【坚果过量损害大】

1.诱发甲状腺囊肿:市售坚果多经加工,添加糖和盐等调味料,脆香爽口的味道常让人一吃就停不下口,可是这些调味料对甲状腺患者来说,却是一大担负,简单导致甲状腺囊肿的增生。即使是未加工的坚果,由于归于富含脂肪的高热量食物,脂肪通过糖异生效果转化为葡萄糖,除了形成血糖升高之外,对甲状腺囊肿也会有影响的倾向。

2.特色炎热易上火:坚果自身特色炎热,且烹调办法常是烤、炒或油炸后再撒上盐,吃多简单上火,且引起口腔和咽喉的枯燥感,患有咽喉炎、口腔溃疡等疾病的患者,应当尽量少吃。

3.普林高慎防中风:坚果类食物的普林含量比较高,所以痛风的患者要少吃,三酸甘油酯偏高的人也要留心。

4.恐过敏和闹肠胃:对有些人来说,坚果是一种过敏原,有气喘过敏、皮肤搔痒,或是易长痘痘的人,食用时有必要特别注意且遵从适量的准则。肠炎腹泻患者也不适合吃太多坚果,以免加重对肠胃的影响。

5.污染坏菌易蜕变:坚果简单遭到黄曲霉菌的污染发作霉变,对人体脏器的损害极大。因而,不新鲜的坚果必定不能吃,一旦发现嘴里的坚果有苦味、霉味或辛辣味,也要从速吐出来,并及时漱口。

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