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备孕要适度,这样备孕刚刚好!

时间:2018-06-06 10:26:13 作者:广州伊丽莎白好孕助手 阅读: 5477 点赞: 16 分享: 63

现在很多备孕夫妻,大多数是独生子女又或者是高龄阶段,往往结婚后备孕会受到来自父母、亲戚较多的关注,但是有时候过度关注,对于备孕来说,反而会事半功倍哦~

盲目乱补要不得

传说中的“备孕期间要多补充营养”,这个时候备孕人群就开始在补补补,如大量的吃蛋白质较高的食品,大量的补充维生素等,但事实上,营养补充是要讲究适度,如蛋白吃补充过多,很容易造成女性肥胖或胰岛素抵抗,如维生素D补充过量,会导致女性的软组织钙化等,适度的补充营养是保证女性健康孕育的基础。

压力过大要不得

因为迫切想要怀上宝宝,难免会处于长期压力的状态,从而影响到体内激素水平的分泌,导致身体机能异常,影响到备孕。因此,备孕期间要保持轻松愉悦的心情。

同房过频要不得

说到同房,不少人认为同房越频繁越容易怀孕,也有不少人认为平时要采取“禁欲法”,在排卵期同房即可。其实,同房是要讲究适度的,太频繁的同房及采取“禁欲法”都会影响精子与卵子的质量,建议备孕夫妻每周同房一到两次。

运动过度要不得

我们常说的备孕期间要多运动,能提高卵子与精子的活力,对于将来女性在分娩的时候也有一定的好处,但这里所说的多运动,其实是要适度,建议不做长时间及太过激烈的运动,每次运动时间为30分钟即可,可以选择游泳、跑步等方式。

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