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豆腐加一个东西,吃了没有三高,也能延缓衰老,怎么现在才知道!

时间:2018-06-11 02:32:36 作者:下午三点钟 阅读: 1127 点赞: 96 分享: 58

豆腐便宜又实惠,是桌上不可或缺的美味佳肴。有了这个食品,营养可以翻倍并且易于学习煮。每个人都可以做到!

豆腐+蒜沫:排毒减肥,肥胖只能吃清淡点的,难道要水煮豆腐?这种蒜香豆腐排毒更有效,美味忍不住。豆腐热量低,蛋白质丰富。这是减肥的好食物。但是,过量的蛋白质也会导致体重增加。这个问题可以通过大蒜来解决。研究表明,大蒜可以有效地减少体内可导致肥胖的蛋白质的量,同时消除气和消除体内毒素。蒜沫豆腐很容易做,可以由厨房新手完成。大蒜的味道使豆腐更具吸引力,即使它被吃掉也不怕增重。它非常适合那些正在减肥的朋友食用,配料:豆腐1个/大蒜,洋葱量/盐,酱油,胡椒粉,白糖,少量香油,做法,第一步:将豆腐切成薄片,放入锅内用少量油炸至金色两面;第二步:将蒜末切成末,加入适量的水,盐,酱油,胡椒粉和糖调成酱汁;第3步:将果汁倒入香豆腐,煮至美味。可以使用一些芝麻油和洋葱;

豆腐+鸡蛋:钙质抗衰老,人们对中年人身体钙质流失加速,增加钙质非常重要,女性朋友应该多注意缺钙会使女性精神不佳,衰老加速。豆腐的营养价值与牛奶相近,其含钙量甚至高于牛奶。富含异黄酮既抗衰老,又能有效预防骨质疏松症。鸡蛋中含有大量的维生素D,这对促进钙的吸收非常有帮助。吃鸡蛋和豆腐可以补钙很好,一块豆腐几毛钱,干什么还要浪费钱买钙片呢!配料,1豆腐/ 1个鸡蛋,一点洋葱,油和盐,做法,第1步:把鸡蛋放入一个碗里,加入一点盐和葱来分解;豆腐片,浸泡在蛋液中腌制,将包裹在蛋液中的豆腐片放入锅中煎至两面金黄色。

豆腐营养丰富,味道鲜美,是常吃的美食,但一定要适度。过度食用会增加肾脏的负担。成年人每天不吃超过80克的豆腐食物,儿童不超过50克。对于需要蛋白质的孕妇和蛋白质工作者来说,每天食用约100克就足够了。

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